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Quand la colère prend
trop de place...

et que la culpabilité suit.

 

Une conférence zéro culpabilité pour apprendre à réguler sa colère dans la maternité.

 

Par Dre Lory Zephyr, psychologue spécialisée en attachement parent-enfant et santé mentale maternelle et Jessika Brazeau, journaliste

Je veux que ça change

Quand la colère prend trop de place...

et que la culpabilité suit.

 

Une conférence zéro culpabilité pour apprendre à réguler sa colère dans la maternité.

 

Par Dre Lory Zephyr, psychologue spécialisée en attachement parent-enfant et santé mentale maternelle et Jessika Brazeau, journaliste

Je veux que ça change

Vous vous étiez juré de ne jamais crier, de ne jamais perdre le contrôle de vos émotions. D’être une maman patiente, douce, bienveillante. Mais voilà que parfois, la colère monte si vite, si fort, que vous ne parvenez pas à la retenir.

Je n’ai pas crié, j’ai HURLÉ après mon enfant… pour une niaiserie en plus. J’ai siii honte de moi!

Je n’étais plus capable, j’ai carrément pitché le jouet à l’autre bout de la pièce. Mon enfant me regardait presque terrorisé.

Depuis que je suis devenue maman, je vis souvent des explosions de colère. Pourtant, je ne suis pas comme ça. Je n’ai jamais été comme ça. Je ne me reconnais plus. J’ai honte. Je ne veux tellement pas être cette mère.

Vous vous étiez juré de ne jamais crier, de ne jamais perdre le contrôle de vos émotions. D’être une maman patiente, douce, bienveillante. Mais voilà que parfois, la colère monte si vite, si fort, que vous ne parvenez pas à la retenir.

 

Je n’ai pas crié, j’ai HURLÉ après mon enfant… pour une niaiserie en plus. J’ai siii honte de moi!

Je n’étais plus capable, j’ai carrément pitché le jouet à l’autre bout de la pièce. Mon enfant me regardait presque terrorisé.

Depuis que je suis devenue maman, je vis souvent des explosions de colère. Pourtant, je ne suis pas comme ça. Je n’ai jamais été comme ça. Je ne me reconnais plus. J’ai honte. Je ne veux tellement pas être cette mère.

 

Chaque fois, c’est la même histoire…

 

Vous vous faites la promesse d'améliorer ces explosions de colère... mais elles reviennent malgré tout. Encore et encore. 

Vous vous demandez peut-être : 

“Qu’est-ce qui m’arrive?”

“Suis-je devenue cette personne?”

“Peut-être que je ne suis pas faite pour être mère finalement...”

Est-ce que ceci sonne familier? Si c’est le cas, sachez que vous n’êtes pas seule. Et surtout, que vous n’êtes pas une mauvaise mère.

 

 

Votre colère n’est pas un problème. Elle est un message.

L’écouter, c’est reprendre le pouvoir.
L’ignorer, c’est perpétuer le cycle.

Et si, au lieu de vous critiquer, de vous blâmer et de vous retrouver continuellement dans le cycle de la culpabilité, vous appreniez à :

 

  • Mieux reconnaître ce qui déclenche ces moments d’explosion
  •  Mieux analyser ce qui se passe en vous
  • Mieux intervenir pour éviter que cela ne dégénère

Et si - parce qu’on le sait que cela vous préoccupe - on vous donnait des clés pour réparer ou préserver la relation avec votre enfant après ces épisodes de colère intense. 

Oui, je veux tout ça!

Découvrez
“Comment diminuer le mom rage”

 

Nous avons conçu cette conférence pour vous aider à mieux comprendre et réguler votre colère, grâce à des stratégies concrètes et accessibles. Pas de discours culpabilisants. Juste des outils efficaces, testés et validés, pour que vous puissiez enfin vivre une maternité à votre image.
 
 

Concrètement, voici ce que vous obtiendrez
de cette conférence :

Émotions

Apprendre à mieux reconnaître vos émotions

Discussion

Verbaliser ce que vous ressentez

Limites

Mieux définir et respecter vos limites

Stratégies

Trouver des stratégies concrètes pour diminuer vos épisodes de mom rage

Réparation

Découvrir comment réparer ou préserver la relation avec vos enfants après un épisode de colère

Et ce n’est pas tout…

Journal de la colère

Le journal de la colère est un outil puissant pour mettre des mots sur ce que vous vivez, comprendre ce qui déclenche vos explosions et identifier des solutions concrètes pour retrouver votre calme.

Exercice de respiration

Vous obtiendrez un audio pour guider un exercice de respiration diaphragmatique. Une pratique simple et apaisante pour vous aider à désamorcer la tension en quelques respirations, calmer votre système nerveux et retrouver votre patience, même dans les moments les plus intenses.

Espace de soutien sécurisé

Vous aurez également accès à un groupe Facebook privé, un espace bienveillant où vous pouvez partager, échanger et trouver du soutien auprès d’autres mamans qui vivent la même réalité, sans jugement, juste de la compréhension et de l’entraide.

Je m’inscris

Ce qu'elles en ont pensé

Alya

Quel soulagement de mieux comprendre ces moments qui sont survenus sans crier gare. La honte et la culpabilité étaient des compagnes de route tellement indésirables et lourdes depuis quelques années. Les facteurs qui peuvent être des déclencheurs sont vraiment aidant pour identifier les changements à mettre en place. Merci!!!

Elyse

J'ai adoré cette conférence! J'adore votre approche qui me fait tellement de bien. Je trouve que vous êtes hyper équilibrée dans votre approche. Vous nous tirez vers le haut dans notre parentalité, tout en étant hyper encourageantes et empathiques avec nous les mamans.

Cynthia

Merci beaucoup pour l'aide ainsi que votre ouverture face à un sujet dont on n'ose pas nécessairement discuter avec notre entourage. Merci de mettre des mots sur nos maux. C'est tellement déstabilisant le mom rage et d'y donner un nom nous permet d'entamer une réflexion, des changements et surtout met un baume sur notre petit coeur de maman qui a ben de la peine de vivre et faire vivre ça à ses petits précieux

Enchantées!

Nous sommes Lory et Jessika

J'ai reçu beaucoup de mamans en thérapie qui ne sentaient pas comprises dans leur colère. Elles se sentaient invalidées et coupables, alors que cette colère je la vois comme un appel à l'aide qui devrait se traduire par de la douceur, de l'écoute et du soutien pour mieux comprendre la maman dans sa réalité et ce qu'elle vit.

Dre Lory Zephyr,
psychologue spécialisée
en santé mentale maternelle
et attachement parent-enfant

Je me suis critiquée sévèrement après mes épisodes de colère intense. Je n’aimais pas ce que je voyais de moi et, pire encore, je n’aimais pas ce que je montrais à mes enfants. Je ne voulais pas être cette mère-là. J’oserais dire… cette mauvaise mère. Parce que c’est comme ça que je me sentais : mauvaise. On tolère mal la colère des femmes dans notre société. Encore moins celle des mères.

Avec le temps, j’ai compris que toutes les mères peuvent vivre du mom rage. Mais surtout, j’ai compris ce qui déclenchait mes excès de colère.

En apprenant à écouter et décoder mes émotions, j’ai réussi à désamorcer avant l’explosion. Ce n’est pas magique – il m’arrive encore d’en échapper – mais c’est tellement moins fréquent. Et surtout, je me parle avec beaucoup plus de bienveillance qu’avant.

Jessika, journaliste et
maman x 3

J'ai reçu beaucoup de mamans en thérapie qui ne sentaient pas comprises dans leur colère. Elles se sentaient invalidées et coupables, alors que cette colère je la vois comme un appel à l'aide qui devrait se traduire par de la douceur, de l'écoute et du soutien pour mieux comprendre la maman dans sa réalité et ce qu'elle vit.

Dre Lory Zephyr,
psychologue spécialisée
en santé mentale maternelle
et attachement parent-enfant

Je me suis critiquée sévèrement après mes épisodes de colère intense. Je n’aimais pas ce que je voyais de moi et, pire encore, je n’aimais pas ce que je montrais à mes enfants. Je ne voulais pas être cette mère-là. J’oserais dire… cette mauvaise mère. Parce que c’est comme ça que je me sentais : mauvaise. On tolère mal la colère des femmes dans notre société. Encore moins celle des mères.

Avec le temps, j’ai compris que toutes les mères peuvent vivre du mom rage. Mais surtout, j’ai compris ce qui déclenchait mes excès de colère.

En apprenant à écouter et décoder mes émotions, j’ai réussi à désamorcer avant l’explosion. Ce n’est pas magique – il m’arrive encore d’en échapper – mais c’est tellement moins fréquent. Et surtout, je me parle avec beaucoup plus de bienveillance qu’avant.

Jessika, journaliste et
maman x 3

Alors, envie d’apprendre à écouter votre colère plutôt que de la subir? 

 

Oui je le veux!
 

Ce qui rend cette conférence unique

Un ton déculpabilisant et bienveillant.
Vous vous sentirez écoutée, comprise, soutenue.

Un format accessible et concret
Une conférence de 2h15, enregistrée en direct avec les vraies questions de vraies mamans. À écouter sur l’appareil de votre choix (téléphone, tablette, ordinateur), en format vidéo ou audio.

Un accès à vie
Reprenez la conférence quand vous en ressentez le besoin.

Cette conférence est pour vous si : 

Vous commencez à voir des signes répétés de frustration dans votre maternité et aimeriez tellement les enrayer, mais vous ne savez pas comment.

Vous sentez que vous perdez le contrôle de vous-même, comme si quelqu’un d’autre était aux commandes.

Vous culpabilisez à chaque explosion, et vous vous inquiétez de l’effet de votre colère sur la relation avec votre enfant.

Vous voulez être un modèle pour votre enfant, lui apprendre à réguler ses émotions… mais vous réalisez que vous avez du mal à le faire vous-même.

Un investissement de seulement

60$ + txs

(45 EURO)

  • Conférence dynamique et déculpabilisante d’une durée de 2h15
  • Enregistrée en direct avec des questions de réelles mamans

  • Par une psychologue spécialisée en santé mentale maternelle et attachement parent-enfant

  • Bonus : Journal de la colère
  • Bonus : Exercice de respiration

  • Bonus : Groupe Facebook privé

  • Accès au contenu à vie, pour y revenir autant de fois que vous le voudrez

  • Accessible sur l’appareil de votre choix, en audio ou en vidéo, pour une plus grande flexibilité

Je veux la conférence

Votre colère n'a pas à définir votre maternité.

La colère est une émotion comme une autre et elle a souvent sa raison d'être. Cela ne veut pas dire pour autant qu'il ne faut pas la réfléchir, la comprendre ou la laisser exploser comme elle le souhaiterait, mais elle ne définit pas qui vous êtes. Il y a des moyens d'apprendre à la réguler pour que vous vivez une maternité enfin à votre image. 

Des mamans satisfaites